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新陳代謝

ようやく春の気配。寒さが緩み始めました。
寒いのは苦手です。

とっても冷え性なんです。足先や手が冷たいし、
さらにとっても冷たいのがお尻です。氷のようにつめたい。

冬は寝るとき、パジャマの下にフリースの短パンをはき、
靴下、肩にも冷え防止のケープと、恐ろしいまでの装備。
もしかして、これが肩凝りの原因か???
最近はモコモコハイソックスまで履いてるのですが、これが
温かくて、手放せません。

そんな冷え性の私は、ものすごく「新陳代謝」が悪いのだと思います。


新陳代謝が悪いと、むくみやすいそうです。
むくみ」は写真を写されるときも大敵です。
どうすればいいのか…。

入浴剤

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タグ : 塩分 新陳代謝 むくみ 半身浴 岩盤浴

オリゴ糖

確か、先週の月曜日かな。お昼番組で
ものすごく働く司会者さんの番組ですが、
オリゴ糖」を使った健康法が紹介されました。

私はコーヒー、紅茶にはお砂糖をいれないし
料理にもあまり砂糖を使わないので
カフェでコーヒーを頼んだときにもらう
シュガースティックを持ち帰って使っても余るくらいです。

でも、この番組を観て、買ってみようかなと…。
オリゴ糖」。

それで、近所のスーパーに買い物に出ました。
それが驚いたことに…。

オリゴ糖


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タグ : オリゴ糖

寝る前の空腹感

ダイエットで、きれいに撮られるためのブログなのに
なぜか、食べるネタが多いですよね。

主旨からかけ離れつつあるかも…。

でも、ついつい、食べ物ネタになるのです。

お正月気分も抜けて、私もトレーニングをスタートさせています。
でも期間があくと、体力と筋力がてきめんに落ちますね。

そのくせ、食欲は落ちないんです。

この前もたまらなく、コロッケが食べたくなって
ものすごく悩んだすえ、つい、買ってしまいました。
1個だけ買うのは恥ずかしいので2個購入。
すぐにアツアツを1個食べちゃいました。

ところで、時々、眠る前にお腹がすくときがあります。
夜更かしをする私は、夕食が早い日なんか、
とくに、グルグル~ってお腹が鳴るくらいに
空腹感を感じることがあります。

そんな経験ありませんか? そんな時、どうするのか…。

コロッケ

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タグ : 睡眠 消費カロリー

おもちは好き?

何度か、ブログアップを試みたのですが、なぜか、文字が入力できない…。
そこで挫折してしまっているうちに、お正月も終わっちゃいました。

すでに初出勤も済ました人も多くいるのに
お雑煮写真なんて…ね。

でも、上に書いた事情により、時季はずれ、お許しください。

お正月というと、「おせち」に「お雑煮」…ご馳走を食べ続けるって感じ。

これは、もう、ダイエットには大敵です。

さて、お雑煮に欠かせないおのカロリーは?

ぞうに
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タグ : お雑煮

プヨプヨ二の腕

仕事柄、腕に筋肉をつけなきゃと、トレーニングでも
マシーンで腕を鍛えるタイプのものを選んでしています。

手ブレしないために腕に筋肉をつけて
がっしりカメラを構えなきゃいけないのです。

でも、今日、テレビを観ていたらスマートに見えるポイントとして
二の腕」の太さが大きなウエイトを占めるそう。

二の腕が細いと全体的にスマートに見えるから不思議です。
腕の細い人と太い人の腕だけを取り替えてみると
なんと、ほっちゃりしていた人が細い腕に変えるとスマートに見えたのです。

これは見落としていたことです。

確かに、プヨプヨ二の腕、気になります。
触ると気持ちいいけど、手を振るとまるで肉の袖…。
これって悩んでいる人も多いみたい。

自分の二の腕年齢がどのくらいか簡単に調べる方法あるんです。

羽ばたくペンギン

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タグ : 上腕三頭筋 二の腕

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