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基礎代謝量

ダイエットを始めて、気をつけだしたのが
一日の摂取カロリーです。

そのためにはどの食品がどのくらいのカロリーかが
気になりました。

前回、書いたように買い物や外食のとき、何カロリーが
チェックするクセがついちゃいました。

びっくりしたのは、今まで、自分がどれだけ無防備に
食べていたかということ。

たとえば、とってもおいしい菓子パン。
以前、朝から、平気で2個くらい食べることもありました。

でもね、この菓子パンのカロリー、すごいんです。

菓子パン

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タグ : ダイエット 基礎代謝量

本気でダイエット

まず、最初にここで紹介するダイエットは、あくまでも
私が行っているものです。決して私は専門家ではないので
参考として読んでくださいね。

私が本気でダイエットをしようと思ったのは
血液検査の結果がきっかけでした。
「コレステロール値が高い」と指摘を受け、
さらに体重も減らしたほうがいいと…。

確かに、過去最高値の体重となっていたので危機感はありました。
それでも、これまでダイエットなんかしたことがなかったので
また、いつか減るだろうって思っていたんです。

でも、多分、そのままにしていたら、さらに新記録となっていたでしょうね。
怖い~。意識することから、まず、ダイエットは始まるのです。

ちなみにその頃から比べ、現在は約8㌔体重減しました。
体脂肪率も4%くらい減って、只今23.7%。

リバウンドも今のところありません。
1年くらいで、無理なく減らしたおかげかも。
半年ほど前からは、プロの指導でのトレーニングも始めましたので
筋力もアップ。ウエストもシェイプされました。

ダイエットの基本は食事です。でもね…食べたいですよね。


クリーム

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出張撮影します

ポートレート撮影の簡単な内容です。
撮影は女性限定とさせていただきます。


おしゃべりしながら、リラックスした自然な表情を
撮影します。
写真館などでは恥ずかしいという方におすすめです。


場所はご自宅、もしくはお気に入りの屋外で。
もしくは、お薦めの場所での撮影でも可能です。



金魚

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タグ : ポートレート 出張撮影

初めまして

初めまして。

FC2ブログ初心者です。
gooブログでは「ほんわか写真帳」というプログを2年以上、ほぼ毎日更新で続けています。

「ほんわか写真帳」は思いつくまま、つれづれに綴った文章と
写真で構成してきましたが、こちらは、もう少し、テーマを絞ろうと思っています。

これまでペット撮影のお仕事を受けてきましたが、
(詳しくはペットの出張撮影「わんにゃんショット」のHPをご覧ください。)
これからは女性のポートレートの撮影もしていこうと考えています。
そのお知らせブログともいえるかな。

とりあえず、私が女性なので、女性限定で
「出張撮影」をお受けします。

スタジオ撮影にはない、自然な表情を残しませんか?
お友達感覚で撮影します。

もちろん、年齢は問いません。
いい写真がほしいな…、モデル気分を味わいたいなっていう
あなたのリクエストにこたえたいと思います。

撮影料金、システムはまた、改めてアップします。
とりあえず、最初の一歩…。
まだ、このブログの使い方がよくわかりません~トホホ




羊


とりあえず、記事が上にいきません~
どうすればいいのかわかりません。ギブ…

ブログのお友達、どろしーさんの助言で
テンプレートを変えたら記事が上に来ました~。
ありがとうございました~。
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